,,Trening na lepszy seks''

facet.interia.pl

     Do dobrego seksu uczucia nie wystarczą. Musisz do nich dołożyć jeszcze siłę, wytrzymałość, elastyczność i technikę pracujących w danym momencie mięśni. Ten program treningowy przygotuje Cię na seks w każdym możliwym wariancie. 

     Seks jest zbyt ważny, by zabierać się do niego bez przygotowania. Mocny triceps, klatka, uda, mięśnie pośladkowe czy brzuch mogą spowodować, że partnerka będzie oczarowana siłą Twojej miłości. Będzie Ci łatwiej utrzymać jej lub Twoje ciało w odpowiedniej pozycji przez taki czas, jaki będziecie potrzebowali. To właśnie dlatego każde ćwiczenie będziesz wykonywał w maksymalnej ilości powtórzeń. Twoja dziewczyna będzie szczęśliwa,
że zacząłeś ten trening. A Ty dostaniesz od niej premię co noc.

,,Jak znaleźć motywację do treningu fizycznego?''

ekoenergia.pl

     Wiele osób powtarza, że bardzo chętnie coś by ćwiczyły,
ale kompletnie nie mają motywacji, albo czasu, albo…
co by to nie było, to i tak zawsze tylko wymówki.

,,Alkohol przed, po i w trakcie ćwiczeń''

a3.sphotos.ak.fbcdn.net

  Każdy na co dzień czy to zimą czy latem po zdjęciu z siebie garderoby chciałby wyglądać efektownie, imponująco, seksownie, przyciągać wzrok ,,obiektu'' swoich zainteresowań . . . 

 Szczególnie gorącym okresem są wakacje kiedy to opalamy i prężymy swoje ciała na plażach i tam właśnie jesteśmy na świeczniku innych, podlegając ich ocenie, ale przede wszystkim wystawiamy sobie ją sami. Większość z nas, szczególnie tych, dla których wygląd i prezencja jest istotna
na co dzień chcą zachwycać na swoim ,,wyrzeźbionym trójkątem’’ jak jest to u Panów czy piękną ,,talią osy’’ jak jest to w przypadku Pań. Dlatego szczególnie miesiące poprzedzające gorący i słoneczny okres w Naszym kraju czyli; kwiecień, maj, czerwiec każdy z Nas znajduje w końcu czas żeby zrobić coś ze swoim ciałem i udaje się na siłownię, bieżnię, rower czy preferuje częstsze wypady na jakiekolwiek inne formy aktywności fizycznej, rozpoczynając tym samym pełną parą tzw: ,,operacje lato.’’ 

,,Popraw kondycję dzięki ćwiczeniom na siłowni''

klubsosnowy.pl

     Chcesz poprawić swoją sprawność przy treningu siłowym, 

ale nie wiesz jak się do tego zabrać?

Masz dosyć słabych wyników?

Przeczytaj ten poradnik i zastosuj się do jego treści, a zwiększysz kondycję i znacząco poprawisz swoją wydolność.

      Utrzymuj odpowiednie tempo przy ćwiczeniu. Powinieneś dobierać ciężary takie, aby móc dokładnie kontrolować każde powtórzenie, ale nie rób tego zbyt wolno. Szybka praca mięśni efektywniej aktywuje tkankę, powodując szybszy ich przyrost
i metabolizm. Ciężary opuszczaj wolniej niż je unosisz, ale pamiętaj o optymalnym tempie pracy.

,,Jak wybierać obuwie sportowe?''

aktywny-wypoczynek.pl

      Tak, jak dobieramy opony do pory roku, tak powinniśmy dobierać buty sportowe do rodzaju aktywności fizycznej, jaką chcemy uprawiać. To najważniejsze kryterium wyboru.
Reszta to tylko ozdobniki. 

      Inne do biegania, inne do ćwiczeń na hali, a jeszcze inne do gry
w piłkę nożną. Każdy sport ma swoją specyfikę. Każdy też ma swoje wymagania. Są dyscypliny, w których sprawdzają się buty
o dużej przyczepności i są takie, gdzie lepsze są te o gładkiej podeszwie. Dobry wybór oznacza buty sportowe dopasowane do dyscypliny. Tylko w ten sposób możemy zapewnić sobie komfort i efektywność ćwiczeń.

,,Rower - kupujemy bo sezon czas zacząć...''

wychowajfaceta.home.pl

      Na satysfakcjonujący zakup roweru musimy poświęcić trochę czasu, aby sprecyzować przede wszystkim do jakich celów będziemy go używali i po jakim terenie będziemy najczęściej
się poruszali naszym jednośladem. 

      Najczęściej kupowanymi rowerami w Polsce są rowery górskie, które dzięki stosunkowo masywnej ramie oraz szerokim 26 calowym oponom świetnie nadają się do jazdy po lasach
i bezdrożach, a także dobrze sprawdzają się na dziurawych polskich drogach.

,,Sport na wakacje – ,,kitesurfing''

img.webme.com

      Znudziły ci się wakacje spędzone w mieście przy grillu
z sąsiadem, który co roku ma te same tematy? Masz dość ławki
i kumpli pod blokiem, ale nie wiesz za bardzo co sobie znaleźć aby było ciekawie i do tego w zasięgu twoich możliwości? 
 Jeśli dodatkowo masz zamiłowanie do sportu, szczególnie tego
o charakterze ekstremalnym mam dla ciebie propozycję,  
która przyszła do nas z zachodu i bardziej się zadomawia,
na myśli mam oczywiście kitesurfing.

,,Czy może to być już przetrenowanie?''

1.bp.blogspot.com

      Każdy chciałby wyglądać jak kobiety i mężczyźni prężący swoje mięśnie na okładkach wielu czasopism. A że zbliża się lato, coraz więcej osób zaczyna „łapać” za sztangi i rozpoczyna pracę nad własnym ciałem. Choć dopiero marzec się zaczął
w siłowniach może spotkać coraz więcej ludzi. Chcąc zdążyć przed latem, spędzają całe godziny na siłowni. W taki sposób
nie trudno o zmęczenie i szybkie zniechęcenie, które zwiastują przetrenowanie. Co zrobić, by do niego nie dopuścić?

,,Skoki spadochronowe - przeżyciem ekstremalnym''

3.bp.blogspot.com

       

W dzisiejszych czasach skoki spadochronowe są możliwe
dla każdego. Poza kilkoma przeciwwskazaniami nie ma żadnych ograniczeń dla skaczących osób. Ponadto jest na rynku wiele firm oferujących tego rodzaju przeżycie. Czy warto?

Kto może skakać?

 

,,Nurkowanie - sport dla każdego''

koralowemorze.com

       Poczuj się jak ryba w wodzie - o nurkowaniu słów kilka

Właśnie mija kolejny dzień nieznośnych upałów, kiedy człowiek roztapia się niczym kostka lodu. Najlepszym i chyba jedynym sposobem do odczucia ulgi jest wskoczenie do wody. No a jeśli już się w niej taplamy, to może by tak „dać nura”?

fox.sc

   


 

,,Hit odchudzania dla Kobiet i nie tylko . . .''

spalacztluszczu.pl

      Czas na nową odchudzająca mantrę: jem więcej aby ważyć mniej. To nie są żarty ! Odpowiednie wiktuały pomogą Ci spalić tłuszczyk, oraz zmniejszyć nadmierny apetyt. Oto lista, znajdziesz na niej również podpowiedzi jak najlepiej przygotować produkty aby były smaczne
i nie zabierały zbyt wiele czasu w przygotowaniu.

     Wołowina ma dużą wartość odżywczą jest lekkostrawna i odchudza.
W badaniach opublikowanych w The American Journal of Clinical Nutrition okazało się, że kobiety które spożywały czerwone mięso chudły więcej niż te, które jej niewiele go zjadały. Jej wartość kaloryczna zależy od zawartości tłuszczu i waha się od 213 do 345 kcal w 100 g. Polędwica, rostbef, zrazowa to najwartościowsze mięsa pod względem wartości odżywczych
i walorów odchudzających. Wołowina zawiera znaczne ilości białka
o wysokich walorach biologicznych.

,,Góry - idealny sposób na aktywne spędzenie czasu?''

 Tatry:

podroze.gazeta.pl

       Wielu z nas wybierając się na urlop, myśli o aktywnym spędzaniu czasu w postaci wędrówek górskimi szlakami. Często ludzie wybierają w tym celu wycieczkę do Zakopanego, ponieważ to tam znajduje się pasmo górskie określane często mianem Tatr Zakopiańskich. Terminem tym określa się niżej położony pas reglowy, który leży bezpośrednio nad miastem lub też cały pas Tatr od Koszystej po Czerwone Wierchy. W Polsce do najpopularniejszych dolin zalicza się Dolinę Chochołowską, Dolinę Kościeliską i Dolinę Pięciu Stawów Polskich. Dolina Chochołowska to najdłuższa dolina po polskiej stronie Tatr.