,,Trening na lepszy seks''

facet.interia.pl

     Do dobrego seksu uczucia nie wystarczą. Musisz do nich dołożyć jeszcze siłę, wytrzymałość, elastyczność i technikę pracujących w danym momencie mięśni. Ten program treningowy przygotuje Cię na seks w każdym możliwym wariancie. 

     Seks jest zbyt ważny, by zabierać się do niego bez przygotowania. Mocny triceps, klatka, uda, mięśnie pośladkowe czy brzuch mogą spowodować, że partnerka będzie oczarowana siłą Twojej miłości. Będzie Ci łatwiej utrzymać jej lub Twoje ciało w odpowiedniej pozycji przez taki czas, jaki będziecie potrzebowali. To właśnie dlatego każde ćwiczenie będziesz wykonywał w maksymalnej ilości powtórzeń. Twoja dziewczyna będzie szczęśliwa,
że zacząłeś ten trening. A Ty dostaniesz od niej premię co noc.

,,Jak znaleźć motywację do treningu fizycznego?''

ekoenergia.pl

     Wiele osób powtarza, że bardzo chętnie coś by ćwiczyły,
ale kompletnie nie mają motywacji, albo czasu, albo…
co by to nie było, to i tak zawsze tylko wymówki.

,,Alkohol przed, po i w trakcie ćwiczeń''

a3.sphotos.ak.fbcdn.net

  Każdy na co dzień czy to zimą czy latem po zdjęciu z siebie garderoby chciałby wyglądać efektownie, imponująco, seksownie, przyciągać wzrok ,,obiektu'' swoich zainteresowań . . . 

 Szczególnie gorącym okresem są wakacje kiedy to opalamy i prężymy swoje ciała na plażach i tam właśnie jesteśmy na świeczniku innych, podlegając ich ocenie, ale przede wszystkim wystawiamy sobie ją sami. Większość z nas, szczególnie tych, dla których wygląd i prezencja jest istotna
na co dzień chcą zachwycać na swoim ,,wyrzeźbionym trójkątem’’ jak jest to u Panów czy piękną ,,talią osy’’ jak jest to w przypadku Pań. Dlatego szczególnie miesiące poprzedzające gorący i słoneczny okres w Naszym kraju czyli; kwiecień, maj, czerwiec każdy z Nas znajduje w końcu czas żeby zrobić coś ze swoim ciałem i udaje się na siłownię, bieżnię, rower czy preferuje częstsze wypady na jakiekolwiek inne formy aktywności fizycznej, rozpoczynając tym samym pełną parą tzw: ,,operacje lato.’’ 

,,Popraw kondycję dzięki ćwiczeniom na siłowni''

klubsosnowy.pl

     Chcesz poprawić swoją sprawność przy treningu siłowym, 

ale nie wiesz jak się do tego zabrać?

Masz dosyć słabych wyników?

Przeczytaj ten poradnik i zastosuj się do jego treści, a zwiększysz kondycję i znacząco poprawisz swoją wydolność.

      Utrzymuj odpowiednie tempo przy ćwiczeniu. Powinieneś dobierać ciężary takie, aby móc dokładnie kontrolować każde powtórzenie, ale nie rób tego zbyt wolno. Szybka praca mięśni efektywniej aktywuje tkankę, powodując szybszy ich przyrost
i metabolizm. Ciężary opuszczaj wolniej niż je unosisz, ale pamiętaj o optymalnym tempie pracy.

,,Jak wybierać obuwie sportowe?''

aktywny-wypoczynek.pl

      Tak, jak dobieramy opony do pory roku, tak powinniśmy dobierać buty sportowe do rodzaju aktywności fizycznej, jaką chcemy uprawiać. To najważniejsze kryterium wyboru.
Reszta to tylko ozdobniki. 

      Inne do biegania, inne do ćwiczeń na hali, a jeszcze inne do gry
w piłkę nożną. Każdy sport ma swoją specyfikę. Każdy też ma swoje wymagania. Są dyscypliny, w których sprawdzają się buty
o dużej przyczepności i są takie, gdzie lepsze są te o gładkiej podeszwie. Dobry wybór oznacza buty sportowe dopasowane do dyscypliny. Tylko w ten sposób możemy zapewnić sobie komfort i efektywność ćwiczeń.

,,Rower - kupujemy bo sezon czas zacząć...''

wychowajfaceta.home.pl

      Na satysfakcjonujący zakup roweru musimy poświęcić trochę czasu, aby sprecyzować przede wszystkim do jakich celów będziemy go używali i po jakim terenie będziemy najczęściej
się poruszali naszym jednośladem. 

      Najczęściej kupowanymi rowerami w Polsce są rowery górskie, które dzięki stosunkowo masywnej ramie oraz szerokim 26 calowym oponom świetnie nadają się do jazdy po lasach
i bezdrożach, a także dobrze sprawdzają się na dziurawych polskich drogach.

,,Sport na wakacje – ,,kitesurfing''

img.webme.com

      Znudziły ci się wakacje spędzone w mieście przy grillu
z sąsiadem, który co roku ma te same tematy? Masz dość ławki
i kumpli pod blokiem, ale nie wiesz za bardzo co sobie znaleźć aby było ciekawie i do tego w zasięgu twoich możliwości? 
 Jeśli dodatkowo masz zamiłowanie do sportu, szczególnie tego
o charakterze ekstremalnym mam dla ciebie propozycję,  
która przyszła do nas z zachodu i bardziej się zadomawia,
na myśli mam oczywiście kitesurfing.

,,Czy może to być już przetrenowanie?''

1.bp.blogspot.com

      Każdy chciałby wyglądać jak kobiety i mężczyźni prężący swoje mięśnie na okładkach wielu czasopism. A że zbliża się lato, coraz więcej osób zaczyna „łapać” za sztangi i rozpoczyna pracę nad własnym ciałem. Choć dopiero marzec się zaczął
w siłowniach może spotkać coraz więcej ludzi. Chcąc zdążyć przed latem, spędzają całe godziny na siłowni. W taki sposób
nie trudno o zmęczenie i szybkie zniechęcenie, które zwiastują przetrenowanie. Co zrobić, by do niego nie dopuścić?

,,Skoki spadochronowe - przeżyciem ekstremalnym''

3.bp.blogspot.com

       

W dzisiejszych czasach skoki spadochronowe są możliwe
dla każdego. Poza kilkoma przeciwwskazaniami nie ma żadnych ograniczeń dla skaczących osób. Ponadto jest na rynku wiele firm oferujących tego rodzaju przeżycie. Czy warto?

Kto może skakać?

 

,,Nurkowanie - sport dla każdego''

koralowemorze.com

       Poczuj się jak ryba w wodzie - o nurkowaniu słów kilka

Właśnie mija kolejny dzień nieznośnych upałów, kiedy człowiek roztapia się niczym kostka lodu. Najlepszym i chyba jedynym sposobem do odczucia ulgi jest wskoczenie do wody. No a jeśli już się w niej taplamy, to może by tak „dać nura”?

fox.sc

   


 

,,Hit odchudzania dla Kobiet i nie tylko . . .''

spalacztluszczu.pl

      Czas na nową odchudzająca mantrę: jem więcej aby ważyć mniej. To nie są żarty ! Odpowiednie wiktuały pomogą Ci spalić tłuszczyk, oraz zmniejszyć nadmierny apetyt. Oto lista, znajdziesz na niej również podpowiedzi jak najlepiej przygotować produkty aby były smaczne
i nie zabierały zbyt wiele czasu w przygotowaniu.

     Wołowina ma dużą wartość odżywczą jest lekkostrawna i odchudza.
W badaniach opublikowanych w The American Journal of Clinical Nutrition okazało się, że kobiety które spożywały czerwone mięso chudły więcej niż te, które jej niewiele go zjadały. Jej wartość kaloryczna zależy od zawartości tłuszczu i waha się od 213 do 345 kcal w 100 g. Polędwica, rostbef, zrazowa to najwartościowsze mięsa pod względem wartości odżywczych
i walorów odchudzających. Wołowina zawiera znaczne ilości białka
o wysokich walorach biologicznych.

,,Góry - idealny sposób na aktywne spędzenie czasu?''

 Tatry:

podroze.gazeta.pl

       Wielu z nas wybierając się na urlop, myśli o aktywnym spędzaniu czasu w postaci wędrówek górskimi szlakami. Często ludzie wybierają w tym celu wycieczkę do Zakopanego, ponieważ to tam znajduje się pasmo górskie określane często mianem Tatr Zakopiańskich. Terminem tym określa się niżej położony pas reglowy, który leży bezpośrednio nad miastem lub też cały pas Tatr od Koszystej po Czerwone Wierchy. W Polsce do najpopularniejszych dolin zalicza się Dolinę Chochołowską, Dolinę Kościeliską i Dolinę Pięciu Stawów Polskich. Dolina Chochołowska to najdłuższa dolina po polskiej stronie Tatr.

,,Spacer - metoda na szczupłą linię''

static2.medforum.pl

     Diet cud mamy w bród – co sezon pojawia się nowa super dieta, która obiecuje nam szczupłą serwetkę w rekordowo krótkim czasie i bez efektu jojo. Prawda jednak jest zgoła inna – diety cud nie ma. 

     Każda dieta ma wprawdzie swoje zalety, ale i słabe strony – Dukan obciąża wątrobę, Atkins sprzyja depresji, South Beach jest bardzo kosztowna. Jak więc zadbać o linię? Może po prostu więcej się ruszać?

,,Quady – Ekstremalna zabawa?''

zycietoprzygoda.pl

      Rozpiera was energia? Chcielibyście przeżyć zapierające wdech w piersiach chwile? Przeprawa quadem zapewni wam
na pewno niezapomniane przeżycia. Jeszcze do niedawna quady stanowiły rzadkość, jednak z biegiem czasu lawinowo zyskują one popularność. Dlaczego? Otóż nie potrzeba do prowadzenia tego pojazdu ani prawa jazdy czy też specjalnych umiejętności. Każdy może się nauczyć prowadzić go w przeciągu kilku minut. Nie ważne czy masz 10 czy 40 lat, każdy może wsiąść na tego czterokołowca
i poddać się kilkudziesięciowo minutowej wyprawie.

,,Spływy kajakowe''

noclegiw.pl

      Turystyka kajakowa wywodzi się równolegle z Wielkiej Brytanii i Kanady. Rozwija się od drugiej połowy XIX w.  

      Wówczas w Wielkiej Brytanii rozpoczęto produkcję łodzi wzorowanych na eskimoskich kajakach, a w Kanadzie stworzono drewniane kanadyjki bazując na modelu indiańskich łodzi z kory wierzbowej. Prekursorem turystyki kajakowej na świecie był Szkot, Jon MacGregor, który we własnoręcznie wybudowanym drewnianym kajaku pływał, począwszy od 1865 r., po rzekach Wielkiej Brytanii i kontynentalnej Europy. W Polsce wyprawy kajakowe po Wiśle, Bugu, Niemnie i Biebrzy już w 1872 r., odbywał Zygmunt Gloger, uważany na pioniera kajakarstwa turystycznego w Polsce. 

,,Taniec towarzyski - piękną formą ruchu''

dzolo.bloog.pl

       Ćwiczenia gimnastyczne sprawiają, że człowiek nabiera ładnych kształtów, kobiety pozbywają się pomarańczowej skórki a skóra staje się jędrna i gładka. Osobiście jednym z rodzajów ruchów, który polecam to taniec. Uważam że mogą go ćwiczyć wszyscy niezależnie od wieku i płci. To nieprawda, że taniec dla mężczyzn nie jest przeznaczony.

      Osobiście polecam tańce typu latynoskie, są one wspaniałe, znakomicie uruchamiają mięśnie bioder dzięki temu nadmiar kilogramów i tłuszczyku szybko spadnie z tych partii ciała. Jedna żeby móc ćwiczyć różne figury i pozy potrzebne są dobre obuwie taneczne, dzięki którym dana osoba zyska bardzo zgrabne ruchy i koordynacje i nie będzie się potykać i sprawiać trudności.

,,Paintball - bezkrwawa wojna''

baliskytour.files.com

      Ostatnimi czasy bardzo dużą popularnością cieszą się różnego rodzaju sporty określane mianem ,,ekstremalnych”. Dyscypliny te sprawiają, że nasze serce bije szybciej, a adrenalina jest produkowana przez nasz organizm w znacznych ilościach. Wiele osób uwielbia to uczucie. Wśród najpopularniejszych sportów tego typu należy wymienić bungee jumping, skoki spadochronowe, downhill rowerowy a także wyczynowa jazda na rowerze, deskorolce i łyżworolkach. Coraz większym zainteresowaniem cieszy się również gra w Paintball.

,,Przyrost masy mięśniowej, ból mięśni i DOMSy''

sportowiec.org

     Uprawianie kulturystyki (i jakiegokolwiek innego sportu wyczynowego) wiąże się niestety z bólem. Bez bólu nie ma osiągnięć i choć nie jest on stanem permanentnym (być nie powinien) to z jego obecnością trzeba się mimo wszystko oswoić.

Kulturystyka polega na budowaniu masy mięśniowej. 
Zacznijmy od niej.
 

,,9 patentów na efektywny trening''

.i917.photobucket.com

     Dobrze zaplanowany trening oszczędzi Twój cenny czas, wysiłek i pieniądze. Poznaj 9 treningowych zasad, dzięki którym osiągniesz na siłowni efekty lepsze niż kiedykolwiek, zyskując doskonałą formę i pomnikową sylwetkę. 

 1. Jaka jest najlepsza ilość powtórzeń w serii?


To zależy od tego, czy Twój ideał jest bliższy sylwetki Arniego czy Brada...

,,Zdrowe odżywianie cz I - tłuszcze od A do Z''

sokolina-dietetyk.com.pl

     Jakie zapasy energii gromadzimy w tkance tłuszczowej? Które źródła tłuszczy są dla nas najlepsze? Jak trenować, by pozbyć się nadwagi? Wyjaśniamy to w stworzonego przez ekspertów MH kompendium wiedzy o głównych składnikach Twojej diety. 

     Tłuszcze stanowią składnik odżywczy, którego 1 gram w porównaniu
z białkami i węglowodanami dostarcza ponad dwukrotnie więcej energii. Jego najważniejszą funkcją w organizmie jest tworzenie znacznych rezerw energetycznych, które jeszcze kilkaset lat temu pozwalały człowiekowi przetrwać długie okresy głodu, natomiast w obecnych czasach stały się sporym problemem praktycznie co trzeciego człowieka zamieszkującego kraje wysoko rozwinięte.

,,Aktywność fizyczna w Naszym życiu''

help4life.pl

      Aktywność fizyczna jest częścią dziejów ludzkości od początku świata. Jedyne co się w niej zmienia to cele i motywacja, które ostatecznie prowadzą nas do sportu. 

Zwykle ludzie mają do czynienia z jakąkolwiek formą aktywności ruchowej jedynie na lekcjach wychowania fizycznego. 

,,Jak zrobić szpagat? - ćwiczenia''

      Chciałeś/aś kiedyś zrobić szpagat? 
Pewnie wydawało ci się to nie możliwe...

 To Cie pewnie zdziwie,
ale szpagat jest możliwy dla każdego tylko trzeba włożyć trochę pracy a efekty pojawia sie nie dlugo ;)  

img72.imageshack.us

                                                     

    Moje rady pomogą Ci w osiągnięciu Twojego celu.
  

     
          Musisz pamiętać że szpagat jest figurą którą można osiągnąć po pewnym czasie regularnych ćwiczeń, próbując go zrobić na siłę można sobie zrobić poważną krzywdę więc to odradzam każdemu. 

,,Zdrowe odżywianie cz III - białka od A do Z''

we-dwoje.pl

      Wszystko, co musisz wiedzieć o białku, czyli przygotowanego przez ekspertów MH kompendium wiedzy o podstawowych składnikach Twojej diety. Dowiedz się, dlaczego, ile i jakich potrzebujesz protein, by zbudować mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę. 

     W żołądku przeciętnego faceta ląduje przez całe życie blisko 73 tony pożywienia. I choć niemal każdy wie, że zawarte w nim białko
to budulec, a węglowodany i tłuszcze to paliwo, z jakiego pozyskuje energię, to ciągle niewielu potrafi powiedzieć, co po zjedzeniu dzieje się z tymi składnikami wewnątrz naszych organizmów. Wiedza na ten temat wcale nie musi być skomplikowana, a jej przyswojenie trudne.

,,Przełamać się i w końcu zacząć biegać''

xroads.pl

      Celem artykułu jest zachęcenie niezdecydowanych
do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Piszę o tym, co mi osobiście daje bieganie. W artykule znajdziesz też garść rad i wskazówek
o tym gdzie, jak często, jak daleko, kiedy i w czym biegać. Wszystko sprawdzone na własnych nogach! 

      Uwielbiam biegać. I chciałbym Cię do biegania serdecznie zachęcić.
Bieganie jest dla mnie czymś magicznym – daje coś, czego nie daje żaden inny sport.
 Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że gdyby nie bieganie, nie byłbym tym kim jestem.

,,Regeneracja mięśni po treningu''

u.waw.pl

      Biegasz, jeździsz na rowerze, a może ćwiczysz na siłowni? Chcesz mieć więcej siły i sprawniej regenerować tkankę mięśniową, aby mieć energię na kolejny dzień? Wystarczy, że zaznajomisz się z tym poradnikiem i zastosujesz się do uwag w nim zawartych.

      Zjedz po treningu. Nie ma chyba nic gorszego od odpuszczenia sobie posiłku zaraz po wysiłku fizycznym. Część osób może zarzucić, że zmęczenie po treningu uniemożliwia zjedzenia czegokolwiek, a to wielki błąd.

     Jeśli ktoś nie jest do tego przyzwyczajony – powinien zmusić się do wysokoenergetycznego jedzenia mając w głowię to, że bez niego nasze mięśnie ulegają degradacji. Mięśnie nie rosną w trakcie treningu, a dopiero po nim. Ćwicząc niszczysz tkankę, aby za chwilę odbudować ją z nawiązką. Spożywaj produkty bogate
w węglowodany, mikro i marko elementy, ale zarazem ogranicz do minimum tłuszcze.

,,Squash – osiągnąć sukces''

mensite.pl

      Nie będzie niczym odkrywczym jeżeli napiszę, że nie można osiągnąć sukcesu w tym sporcie z dnia na dzień. Istnieje tylko jedna droga – ciężka praca.

Oczywiście niezbędna jest do tego dobra technika, dlatego też
na początku swojej przygody ze squashem bardzo dobrym rozwiązaniem jest odbycie kilku treningów pod okiem doświadczonego trenera.

,,Squasha - zasady gry''

webshock.com.pl

      Squash zdobywa stopniowo coraz większą popularność. Warto więc zapoznać się z podstawami zasadami.

Podstawowe zasady squasha są w miarę proste:

      Osoba która wygra losowanie wybiera z której strony chce serwować. Następnie zmienia stronę po każdym serwie do momentu
w którym nie straci punktu.

      Losowanie w squashu zazwyczaj odbywa się poprzez kręcenie rakietą – jeden z graczy musi zgadnąć którą stroną rakieta wyląduje
na ziemi (co widać po logo umieszczonym na końcu rakiety).

,,Mieszane systemy walk''

bialoczerwoneiskry.pl

      Ta odmiana spotów walki od kilkunastu lat zdobywa rzesze kibiców. Powstały różnego rodzaju formuły i organizacje, które organizują wielkie gale, które wcześniej były zarezerwowane tylko dla walk bokserskich. Formuły UFC, Dream, K-1 stają się co raz bardziej popularne i dostępne dla masowej widowni.

     Ostatnimi laty co raz głośniej jest o sportach walki polegających
na mieszanych sztukach walki. Najczęściej można usłyszeć nazwę walk
na zasadach MMA. Zasady walki MMA polegają na walce rękami i nogami w stójce i parterze, są także dozwolone różnego rodzaju chwyty i dźwignie, które są właśnie używane w parterze. W praktyce oznacza to, że ma ringu mogą sie spotkać zawodnicy specjalizujący się w zupełnie różnych stylach walki.

,,Płaski brzuch w 5 prostych krokach''

imgx.doz.pl

      Wcale nie musisz odmawiać sobie jedzenia i godzinami katować się na siłowni, żeby schudnąć i zyskać dobry wygląd. Oto 5 prostych zasad, które dadzą Ci większe mięśnie i pas mistrza wagi lekkiej szybciej, łatwiej i przyjemniej niż Ci się wydaje.
 

     Jedna dziurka w pasku dalej, czerwona obwódka na szyi od kołnierzyka koszuli, za ciasna marynarka. Zauważasz te oznaki, ale uspokajasz się, że to sytuacja przejściowa: "To ten wczorajszy obiadek

u mamuśki" albo "Tyle roboty, że człowiek ma czas tylko na fastfoody" itd., itp. I będziesz miał rację - to jest sytuacja przejściowa. Tylko nie wiadomo, w którą stronę zrobisz kolejny krok.

Moda na ,,Nordic Walking''

magicsport.pl

Kijki Nordic Walking zrobiły się w ostatnich czasach bardzo modne. Ba..można powiedzieć zrobiły prawdziwą furorę . Wszystko to z powodu olbrzymiej kampanii promującej
te tak zwane kijki do chodzenia.

Kijki do nordic walking początkowo ciężko było kupić i bardziej kojarzyły się z kijami do nart. Jednak w miarę upływu czasu
(dość szybki trzeba przyznać) rynek został nasycony tym produktem. Obecnie kijki do chodzenia można kupić zarówno
w markecie jak i na Internecie. Sklepy internetowe ogłaszające się na Allegro prześcigają się w ofertach, a sport ten zyskuje coraz więcej fanów. Nie powinno to dziwić. Przy pomocy tych kijków podobnie jak w trakcie pływania pracują wszystkie mięśnie. Takie przynajmniej
jest stanowisko lekarzy.

,,Trening Spartakusa: ćwicz krócej , zyskaj więcej''

benusso.pl

       Andy Whitfield ćwiczył tylko 3 razy w tygodniu po 45 minut,
by przygotować się do roli w serialu "Spartakus: krew i piasek".
Mimo to rekordowo szybko spalił tłuszcz i zbudował atletyczną sylwetkę. Jak? Wykorzystując w treningu najnowsze odkrycia naukowe. 

       Wyobraź sobie taki scenariusz: właśnie dostałeś pracę, o jakiej zawsze marzyłeś - może to być punkt zwrotny w Twojej zawodowej karierze -

ale okazało się, że oferta zawiera kilka niecodziennych zapisów. Musisz codziennie przychodzić do pracy bez koszuli, z nagim torsem, miliony ludzi będą Cię podczas pracy obserwować i, jakby tego było mało, musisz zejść

z tkanką tłuszczową w swoim organizmie do poziomu 10% i utrzymać go,

w przeciwnym razie wylatujesz z roboty. Niestety, ponieważ czeka

Cię mnóstwo roboty, będziesz miał tylko 45 minut czasu 3 razy w tygodniu na treningi.

,,Nuda? hmmm... zastąpmy jakąś formą Aktywności Fizyczną:)''

w-spodnicy.pl

     Studia albo praca, a czasem jedno i drugie jednocześnie, porządkują nasz czas. To do nich dopasowujemy inne aktywności: wszelkie wyjazdy, spotkania. Na ogół życie towarzyskie zaczyna rozkwitać dopiero w weekend, gdyż popołudniami – po powrocie z pracy czy zajęć – brakuje

już energii na organizowanie czegokolwiek. Energii albo pomysłu. Pozostawiając więc sobotę i niedzielę dla rodzimy, przyjaciół, nie mamy już czasu dla siebie. 

Tymczasem warto właśnie te wieczory w środku tygodnia poświęcić na coś więcej niż czytanie książek czy sprzątanie mieszkania.

,,Zdrowe odżywianie cz II - węglowodany od A do Z''

sokolina-dietetyk.com

Dlaczego, kiedy i ile potrzebujemy węglowodanów, by móc trenować
z jeszcze większą energią i jeszcze lepszymi efektami? Dowiesz się tego
z przygotowanego przez ekspertów MH kompendium wiedzy
o podstawowych składnikach Twojej diety. 

     Każdy doskonale wie, że organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko budulca, jakim jest białko, o którym piszemy w pierwszej części naszego kompendium wiedzy o głównych substancjach odżywczych potrzebnych człowiekowi, ale również paliwa, z którego będzie czerpał energię.

,,Ateński ideał wychowania fizycznego''

histurion.pl

       
Sport odgrywał ogromną rolę w życiu starożytnych Greków. Narodził się
w kręgach greckiej arystokracji, był wyrazem ich statusu społecznego, odróżniał od pozostałych obywateli. Arystokrata uważał pracę za rzecz hańbiącą, sport natomiast przysparzał mu prestiżu.

      Sława, którą zyskiwali sportowcy – zwycięzcy otrzymywała rangę nie niższą niż wyczyny wojenne. Towarzyszyło temu głębokie przekonanie, że sprawność fizyczna zakłada osiągnięcie wewnętrznej doskonałości. Człowiek winien mieć rozwinięte harmonijnie i ciało, i umysł. Cechą znamienną sportu greckiego
był jego silny związek z religią.

,,Być pogromcą fal - surfing''

bi.gazeta.pl

     „Surfowanie to dla mnie jedyne życie i jedyna droga dla mnie”  śpiewali tak Beach Boys, jeden z najpopularniejszych amerykańskich zespołów lat 60. Co sprawiło, że pływanie
na desce podbiło serca milionów ludzi na całym świecie? Można odpowiedzieć pytaniem: a jak inaczej mogły się potoczyć losy sportu, którego podstawą jest szybkość, energia, słońce 
i ujeżdzanie spienionych fal? Sportu, który jest kwintesencją bajkowych Hawajów?

,,6 Weidera - najlepszy sposób na płaski brzuch''

itrening.pl

      Jeśli szukasz odpowiedniego programu, który pomoże
Ci zrzucić zbędne fałdki z brzucha a także wyrzeźbić pięknie mięsnie, powinieneś przeczytać o treningu, jakim jest szóstka Weidera. Jest to metoda, która zdobyła popularność na całym świecie i ma wielu zwolenników, którzy ją zachwalają i gorąco polecają. Dlatego warto poznać podstawowe informacje
o treningu, które to prezentujemy poniżej.